*SIAPA YANG BERESIKO TINGGI TERKENA DIABETES ?*
Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Kadar gula (glukosa) dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi pankreas. Namun, pada penderita diabetes, pankreas tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Tanpa insulin, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.
Glukosa yang tidak diserap sel tubuh dengan baik akan menumpuk dalam darah. Kondisi tersebut dapat menimbulkan berbagai gangguan pada organ tubuh. Jika tidak terkontrol dengan baik, diabetes dapat menimbulkan komplikasi yang berisiko mengancam nyawa penderitanya.
Dikutip dari Website Alodokter, Diabetes lebih berisiko terjadi pada seseorang dengan faktor-faktor berikut:
- Berusia lebih dari 45 tahun
- Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes
- Jarang beraktivitas fisik atau berolahraga
- Memiliki berat badan berlebih atau obesitas
- Menderita kolesterol tinggi
- Menderita tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Wanita yang memiliki riwayat penyakit polycystic ovarian syndrome (PCOS)
Beberapa ciri-ciri penyakit gula atau diabetes meliputi:
- Sering merasa haus atau sangat lapar
- Sering buang air kecil, terutama pada malam hari
- Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
- Penurunan massa otot
- Pandangan kabur
- Tubuh mudah lelah dan lemas
- Luka menjadi lebih sulit sembuh
- Mudah mengalami infeksi, seperti di gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih
- Mulut kering
- Gatal-gatal di kulit
- Disfungsi ereksi atau impotensi
- Rasa terbakar, kaku, dan nyeri pada kaki
- Bercak-bercak hitam di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan
Diabetes dapat dicegah, yaitu dengan pola hidup sehat. Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes di antaranya:
- Mengatur frekuensi dan menu makanan menjadi lebih sehat
- Membatasi konsumsi gula, garam dan pemanis buatan.
- Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik
- Menjaga berat badan ideal
- Beristirahat dan tidur yang cukup
- Berhenti merokok
- Menghindari konsumsi minuman beralkohol
- Mengelola stres dengan baik
- Rutin menjalani pengecekan gula darah, setidaknya sekali dalam 1 tahun
Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan, kebiasaan yang dilakukan dan apa yang selalu dipikirkan.
Nabi Muhammad bukan hanya teladan dalam ibadah tapi juga teladan dalam menjaga kesehatan. Belum punya tulisan singkat "Hidup Sehat Cara Nabi Muhammad"? Chat WA 08126977572 Pesan Obat ramuan herbal
Mari kita menjaga nikmat kesehatan yang sudah Allah berikan jangan sampai nanti ada penyesalan.
Bagikan informasi ini ke yang lain ya
Posting Komentar untuk "Resiko Tinggi Diabetes dan cara mengatasinya"